Gedankenkarussell stoppen
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Gedanken aufschreiben
- Was geht mir durch den Kopf ?
- Positive und schöne Gedanken ?
- Negative und belastende Gedanken ?
- Wie fühlen sich diese Gedanken
an ?
...
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Gedanken aussprechen
Sprechen Sie mit einer Person Ihres Vertrauens über Ihre Gedanken.
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Gedanken zu Ende denken
Nehmen Sie sich bewusst einen Gedanken und denken diesen zu Ende.
-Was könnte schlimmstensfalls passieren?
-Was könnte bestenfalls passieren?
-Was wäre wenn, ...?
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Positiver Gedanke
Ersetzen einen negativen Gedanken, durch einen positiven Gedanken.
Button
Gedanken stoppen
Sagen Sie laut "Stop" zu rasenden und wirren Gedanken.
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Gedanken malen
Malen oder Zeichnen Sie Ihre Gedanken auf ein Blatt Papier.
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Frische Luft
Wenn das Gehirn mit Sauerstoff versorgt wird, verbessert sich die Konzentration und der Kopf wird frei. Hierdurch kann man Gedanken bewusster steuern und sich auf Positives fokussieren.
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Gedanken weg laufen
Bewegung fördert die Gehirndurchblutung, schüttet Glückshorme aus und lässt negative Gedanken verschwinden.
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Gedanken aufschreiben
- Was geht mir durch den Kopf ?
- Positive und schöne Gedanken ?
- Negative und belastende Gedanken
- Negative und belastende Gedanken ?
- Wie fühlen sich diese Gedanken an ?
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Gedanken Raum geben
Suchen Sie sich einen Ort aus und nehmen sich bewusst die Zeit, um Ihren Gedanken freien Lauf zu lassen.
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Gedanken aussprechen
Sprechen Sie mit einer Person Ihres Vertrauens über Ihre Gedanken.
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Gedanken zu Ende denken
Nehmen Sie sich bewusst einen Gedanken und denken diesen zu Ende.
- Was könnte schlimmstensfalls passieren ?
- Was könnte bestenfalls passieren ?
- Was wäre wenn, ... ?
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Positiver Gedanke
Ersetzen einen negativen Gedanken, durch einen positiven Gedanken.
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Gedanken stoppen
Sagen Sie laut "Stop" zu rasenden und wirren Gedanken.
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Gedanken malen
Malen oder Zeichnen Sie Ihre Gedanken auf ein Blatt Papier.
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Frische Luft
Wenn das Gehirn mit Sauerstoff versorgt wird, verbessert sich die Konzentration und der Kopf wird frei.
Hierdurch kann man Gedanken bewusster steuern und sich auf Positives fokussieren.
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Gedanken weg laufen
Bewegung fördert die Gehirndurchblutung, schüttet Glückshorme aus und lässt negative Gedanken verschwinden.
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