Gesundheitsprävention - Glücklich und gesund in der Leistungsgesellschaft

Permanenter Stress und Leistungsdruck im Beruf als auch im Privatleben wirken sich negativ auf die körperliche und geistige Gesundheit, Lebensqualität und Wohlbefindens aus. Im Artikel werden werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie diesen vorgebeugt werden kann.

Leistungserbringung und die Optimierung des Selbst bis hin zu einem perfektionistischen Zustand, nehmen in der heutigen Zeit einen hohen Stellenwert beim Individuum ein.  Durch die permanente Optimierung im Beruf, diversen Lebensbereichen, sowie des Selbst, strebt das Individuum einen Zustand an, dieser von der Gesellschaft als angemessen und positiv bewertet wird. Leistungs- und Selbstoptimierungsprozesse können auf Dauer einen enormen Druck auf das Individuum ausüben und eine Überforderung darstellen. Anhaltende Überforderung führt zu chronischem Stress und lösen nicht selten körperliche und seelische Beschwerden aus. Betroffene brennen nach und nach förmlich aus. Dieses immer häufiger auftretende Phänomen hat den Namen Burnout. (vgl: Hainbuch 2010, S.6-8)

Burnout
Was ist Burnout,  welche Personen sind häufig davon Betroffen und was begünstigt die Entstehung von eines Burnouts? 

→ Definition Burnout, Risikogruppen und mögliche Ursachen
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→ Burnout - Modell und Symptome
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Präventionsmaßnahmen 
Um einem Burnout vorzubeugen, gibt es einfache und im Alltag umsetzbare Präventionsmaßnahmen. 

→ Ziele setzen 
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→ Stressoren reduzieren
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→ Prävention im Beruf
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→ Entspannung und Erholung
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→ körperliche Bewegung
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→ Ernährung und Essgewohnheiten
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→ ausreichend und gesunder Schlaf
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→ vorzeitig Hilfe aufsuchen
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→ Freizeit und Hobbys
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