An der frischen Luft wird das Gehirn mit Sauerstoff versorgt, die Durchblutung angeregt und der Körper produziert Glückshormone.

Feste Rituale, welche dem eigenen Wohbefinden dienen, tragen auf Dauer zu einem zufriederen Leben bei, da Sie Halt  und Sicherheit im Alltag geben.

Bereits 30 Minuten körperliche Bewegung fördert die Produktion der Glückshormone Dopamin, Endorphin , Seretoninn und wirkt schmerzlindernd.

Musik, welche einem gefällt aktiviert die körpereigene Biochemie. Glückshormone wie Dompamin und Seretonin werden ausgeschüttet, das Stresshomon Cotisol wird reduziert. Schmerzen werden blockiert und positive Gefühle geweckt.

Blumen die einem gefallen und zudem noch gut riechen, wirken beruhigend  und stimmungsaufhellend auf die Psyche. Sie lindern Traurigkeit und Ängste.

Orte an denen Sie keiner stört und sich zurückziehen können, geben Sicherheit  und lassen zur Ruhe kommen.

Sonnenaufgänge rufen Gefühle des Staunens hervor. Dies fördert das mentale Wohlbefinden und hebt die Stimmung. Sonnelicht wirkt sich zudem positiv auf die Psyche aus. 

Das bewusste Wahrnehmen der Natur über die Sinne, hat eine beruhigende und stimmungsaufhellende Wirkung. So kann ein gemütlicher Waldspaziergang, dem Lauschen des Vogelgezwitscherts, das Einatmen der frischen Waldluft und die visuellen Eindrücken der Natur, wahre Wunder bewirken.